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IL RISCALDAMENTO PRIMA DI UNA USCITA IN BICICLETTA

22-04-2017 / 22-06-2017 - APPROFONDIMENTI
"Vedo tanti cicloamatori che si allenano sempre a tutta: in ogni allenamento profondono sempre il massimo sforzo, non conoscono l´importanza del recupero e poi magari la domenica sono svuotati! Basta seguire alcune regole fondamentali: allenamento, recupero, riposo e alimentazione vanno gestiti con la stessa importanza, molti si concentrano solo sull´allenamento" (Davide Cassani)
Fra le semplici regole che devono essere seguite nel corso dell´attività ciclistica c´è anche quella, poco considerata, del "riscaldamento". Le dedichiamo questo approfondimento.
Buona lettura


icona relativa a documento con estensione pdfIl riscaldamento prima di una uscita in bicicletta
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l´uscita in bici si deve articolare in una fase iniziale di riscaldamento, nell´allenamento vero e proprio, nella fase finale di defaticamento. Occorre quindi evitare di partire e arrivare a tutta.

Note

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