IL RISCALDAMENTO PRIMA DI UNA USCITA IN BICICLETTA
22-04-2017 / 22-06-2017 - APPROFONDIMENTI
"Vedo tanti cicloamatori che si allenano sempre a tutta: in ogni allenamento profondono sempre il massimo sforzo, non conoscono l´importanza del recupero e poi magari la domenica sono svuotati! Basta seguire alcune regole fondamentali: allenamento, recupero, riposo e alimentazione vanno gestiti con la stessa importanza, molti si concentrano solo sull´allenamento" (Davide Cassani) Fra le semplici regole che devono essere seguite nel corso dell´attività ciclistica c´è anche quella, poco considerata, del "riscaldamento". Le dedichiamo questo approfondimento. Buona lettura