RECUPERO
L'alimentazione dopo una uscita in bicicletta

18-03-2022 / 18-05-2022 - APPROFONDIMENTI

Tutti ben sappiamo come sia importate "Rifornire" bene il nostro corpo prima e durante le uscite in biciclette. Molti, però, dimenticano l'importanza di alimentarsi bene anche dopo le pedalate. A questo proposito è ormai riconosciuta l'importanza di assumere carboidrati e protene nelle finestra fra i 30 e i 60 minuti successivi alla fine del giro.
A questo argomento è dedicato l'approfondimento di questa settimana.
Buona lettura.

Ne abbiamo già parlato qui e qui

Approfittiamo per pubblicare una tabella che ci pare interessante reperita in rete che riporta le quantità di proteine, carboidrati, grassi e il valore calorico dei principali alimenti