Usciamo per un bel giro in bici. Se vogliamo lo pianifichiamo, magari con qualche salita "dura", oppure improvvisiamo e andiamo dove ci porta la bicicletta.
Quando torniamo a casa, magari dopo aver fatto un bel "centone", ognuno di noi appassionati ha le sue abitudini: puliamo la bici, facciamo la doccia oppure prima mangiamo, poi facciamo la doccia e poi, se ne abbiamo ancora voglia, puliamo la bici ... oppure ...
A come organizzare il dopo uscita è dedicato l'approfondimento di questa settimana.
Buona lettura
Del recupero dopo le pedalate abbiamo parlato qui , qui e qui
