Monitorare il proprio cuore è una delle cose che gli atleti amatoriali dimenticano spesso di fare. Alcuni ciclosportivi "dimenticano" addirittura di indossare il cardio e quindi non si rendono neppure conto di come il loro cuore risponde sotto sforzo. E' bene, invece, avere un pò di riguardo verso il nostro muscolo principale. Uno dei modi - non il più importante ma comunque da non sottovalutare - è quello di conoscere la proprio frequenza cardiaca media a riposo. Ce ne parla l'approfondimento di questa settimana. Buona lettura.
