Lo dicono medici e esperti: per mantenersi in salute bisogna fare diecimila passi ogni giorno! In realtà non esiste una evidenza scientifica per questa cifra: per alcune persone possono essere troppi per altre, magari, sono pochi.
Diecimila passi equivalgono a circa 6 o 7 chilometri ma a livello di consumo energetico anche ad un'ora di palestra o a 30 minuti di bicicletta. Sempre ad intensità moderata.
L'importante per la nostra salute fisica ma anche mentale è fare attività. Il ciclismo ha l'indubbio vantaggio che lo possono fare tutti, giovani e anziani, e rispetto alla camminata o alla corsa non "carica" sulle articolazioni.
L'approfondimento di questa settimana tratta di questo argomento.
