L'invecchiamento è un processo che inizia presto una volta raggiunta l'età adulta. E' impossibile evitarlo ma lo si può per lo meno frenare.
Gli obiettivi che ci dobbiamo porre per invecchiare bene sono mantenere una buona salute fisica e mentale, ritardare alcune malattie e rimanere attivi e indipendenti.
L'attività sportiva, così come delle buone abitudini, è un aiuto importante per limitare il degrado dovuto all'invecchiamento.
Un altro aspetto è una alimentazione sana.
All'alimentazione è dedicato l'approfondimento di questa settimana.
Buona lettura.
