FARE DEGLI ALLUNGAMENTI

MENTRE SI E' IN BICI


05-06-2020 / 05-08-2020 - APPROFONDIMENTI

Alcune volte, specie quando stiamo facendo uscite piuttosto lunghe, veniamo colti da problemi muscolari, soprattutto sentiamo "tirare" il quadricipite. Non sono crampi ma dolori dovuti al lungo tempo trascorso in bicicletta. In questo caso può essere utile effettuare alcuni "allungamenti", specie se non riteniamo di dover scendere di bici per fare streatching.
Naturalmente questi esercizi, a cui è dedicato l'approfondimento di questa settimana, vanno fatti in tutta sicurezza: non vanno fatti quando si è in gruppo e quando si sta transitando in strade particolarmente trafficate.
Buona lettura.