Quest´anno l´estate è calda. Senza raggiungere, almeno fino ad ora, punte eccezionali ma con una continuità che negli ultimi anni era mancata. In queste condizioni andare in bicicletta non è facile. Alcuni, fortunati, possono scegliere di uscire in bici la mattina presto, tornando a casa quando il sole comincia a picchiare forte. Altri, la maggioranza, sono costretti ad andarci nel pomeriggio, dopo essere usciti dal lavoro, ma un pò di caldo lo devono sopportare egualmente. Per vincere la calura ed evitare guai fisici seri occorre bere, molto ma anche bene. L´approfondimento questa volta è dedicato ad alcuni consigli pratici (ed ad alcune cose che è bene sapere) su come idratarsi prima, durante e anche dopo uno sforzo prolungato come quello richiesto dalle uscite in bicicletta. Buona lettura
